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花粉症との関係

花粉症は今や４人に１人はかかっているのではないかと考えられているポピュラーな病気です。
その症状はくしゃみ・鼻水・鼻詰まり、場合によっては頭痛が起こることから風邪の症状に似ています。
さて花粉症と睡眠との関係ですが、寝ているときも鼻水がタラタラ垂れてきて、息がしにくくなってしまいます。
息が苦しい状態ではなかなか寝付けないもの、さらに呼吸が苦しくて熟睡できないときもしばしば。
こんな状態が続けばどうでしょう、寝付けない・・・イライラする・・・ストレスが溜まる・・・、これは睡眠不足になりませんか？？
私も花粉症なので分かりますが、花粉の季節はとても憂うつで、鼻詰まりだけでなくストレスも溜まることからどうしても不眠になってしまいます。


なので花粉症の人は、その症状を軽くするためにいくつか対策をしてもらいたいと思います。
今すぐにできる対策はマスク・メガネですが、洗濯物も外に干さない方が良いでしょう。干したとしても取り込む際に叩いてください。
症状がひどい人は医師の診断のもとに、抗アレルギー剤・抗ヒスタミン剤・点眼剤や点鼻剤を処方したら楽になります。
コツとしては花粉が飛び始める１～２週間前から何らかの対策をとっておくということ。
たかが花粉と考えるのではなく、睡眠障害を引き起こす原因と考えておいてください。