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睡眠薬との付き合い方

私たちは睡眠薬というものに対して何らかの先入観ともいえる偏見を持っており、それは麻薬や覚醒剤と同様に、睡眠薬も多くの犯罪や事故にかかわってきたからだと考えられます。
たしかに睡眠薬が普及し始めた当時は多くの問題がありました。ですが現代では睡眠薬に対しての専門家の意見はまったく違ってきています。
正しく服用するのであれば不眠症の克服に最も有用な手段と考えられており、他の不眠症の克服方法よりも断然に優れていると言う医師もいるほど。
今、睡眠薬といえばベンゾジアゼピン系の睡眠薬ですが、これは大量に服用しても命を落とすことも少なく、適切な使用法であればこれといった副作用も出ないものです。


そんな睡眠薬には効き目の長さによって「超短時間作用型」「短時間作用型」「中間作用型」「長時間作用型」の４種類があります。
超短時間作用型は服用後すぐに効果があわられて２～３時間でその効果もなくなります。短時間作用型も効果はすぐにあらわれてきますが、６～１２時間はその効果が持続するようになっています。
上記の２つは睡眠中に効き目が薄れてくるので、起きたときに眠気を引きずることもありませんし、めまいなどもほとんどありません。


中間作用型は１２～２４時間は効果が持続するもので、毎日続けて服用すると体内に蓄積されていきます。
ですが定常状態といって１週間も経つと一定以上は蓄積されなくなりますが、起床時の眠気やめまいなどが起こることがあるので注意も必要です。
長時間作用型は２４時間以上も効果が持続するもので、先ほどの定常状態になるまでに１週間以上はかかるとされています。
人によっては日中にも睡眠薬の影響がでることもあり、これは眠ることができずに不安にが強くなっている人に有効かもしれません。


つまり自分の不眠のタイプによって使い分ければ良いわけです。
寝つきが悪い入眠障害の人は超短時間作用型か超短時間作用型、中途覚醒や早朝覚醒の人は中間作用型か長時間作用型、という風に服用するのが一般的です。
もちろん１番大切なのは医師の指示に従うということ。急に薬の服用をやめたり量を変えるということはかえって副作用を招く恐れがあります。