睡眠とはなに

睡眠が大切だということは誰もが知っていることですが、いったいなぜ睡眠が大切なのでしょうか。なぜ眠るのでしょうか。眠りにはどんな効果があるのでしょうか。
睡眠をとらない人間は存在しない当たり前のことですが、では「睡眠とは？」という質問に対してどのような答えができますか？？
おそらくほとんど人がはっきりとした答えを出せないと思います。人間とこれ以上ない密接な関係にありながら、答えられない・・・それが「睡眠」なのです。


そんな睡眠について疑問点ばかりなのに、毎日普通に眠って朝起きる。そして「あ～、よく寝た」「寝不足だな・・・」「寝た気がしないなぁ」などと口に出します。
あまりにも睡眠が当たり前すぎて、この「睡眠」という行為に無関心な人が多いような気がします。
睡眠は思っている以上に重要な機能を持っています。脳の休息・記憶の整理・睡眠物質の分泌・免疫の活性化・代謝の活性化など多くのことが睡眠中に行われているのです。
現代の社会人は仕事に熱を入れるかわりに睡眠時間を削る人が多くなりましたが、睡眠時間を削るということはこれらの活動を妨げることにもなり、いわゆる体に毒ということ。


当サイトは「睡眠」という行為をさまざまな観点から見つめて、効率の良い睡眠のとりかた、不眠症の改善方法、快眠方法などをできるだけわかりやすく紹介します。
睡眠がどれだけ大切か、今までの考え方を見直してみてください。